Зарастање сломљене кости захтева време и зависи од неколико фактора, укључујући старост пацијента, опште здравље, исхрану, проток крви у кости и лечење.Следећи ових шест савета може помоћи:

1. Престаните са пушењем.Неке од препорука на овој листи могу бити контроверзне или непознате у којој мери утичу на зарастање костију.Међутим, ово је јасно: пацијенти који пуше, имају много дуже просечно време до зарастања и много већи ризик од развоја нерасположења (незарастања кости).Пушење мења проток крви у кости, а то је тај проток крви који испоручује неопходне хранљиве материје и ћелије како би се омогућило да кост зарасте.Прва ствар коју можете учинити да бисте осигурали опоравак од прелома није дим.Ако познајете некога ко има фрактуру и пуши, пронађите начине да му помогнете да престане.
2. Једите уравнотежену исхрану.Зарастање костију захтева више хранљивих материја које су телу потребне да би једноставно одржало здравље костију.Пацијенти са повредама треба да једу уравнотежену исхрану и да обезбеде адекватан нутритивни унос свих група хране. Оно што уносимо у своје тело одређује колико добро тело може да функционише и да се опорави од повреде.Ако сломите кост, уверите се да једете уравнотежену исхрану тако да ваша кост има неопходну исхрану за потпуни опоравак.

3. Пазите на калцијум.Фокус треба да буде на свим хранљивим састојцима.Истина је да је калцијум неопходан за зарастање костију, али узимање превеликих доза калцијума неће вам помоћи да брже оздравите.Уверите се да уносите препоручену дозу калцијума, а ако не, покушајте да конзумирате више природног калцијума – или размислите о додатку. Узимање мега-доза калцијума не помаже бржем зарастању кости.
4. Придржавајте се свог плана лечења.Ваш лекар ће вам препоручити лечење, а ви се тога треба придржавати.Ваш лекар може препоручити третмане укључујућицаст, операције, штаке или друге.Промена лечења пре рока може одложити опоравак.Уклањањем ацастили ходање по сломљеној кости пре него што вам лекар дозволи, можда ћете одлагати време зарастања.
5. Питајте свог доктора.Постоје неки преломи који могу имати алтернативу за лечење.На пример, „Јонес“ преломи стопала су контроверзна област лечења.Студије су показале да ови преломи обично зарастају имобилизацијом у ацасти штаке.Међутим, многи лекари ће понудити операцију за ове преломе јер пацијенти имају тенденцију да зарастају много брже. Операција ствара потенцијалне ризике, тако да се ове опције морају пажљиво одмерити.Међутим, могу постојати опције које мењају време потребно за зарастање кости.
6. Повећање зарастања прелома.Најчешће, спољни уређаји нису превише корисни у убрзавању зарастања прелома.Није доказано да електрична стимулација, ултразвучни третман и магнет убрзавају зарастање већине прелома. Међутим, у тешким ситуацијама, они могу бити од помоћи у зарастању сломљених костију.

Сви желе да им кост зарасте што је брже могуће, али истина је да ће ипак бити потребно неко време да се повреда опорави.Предузимање ових корака ће осигурати да учините све што можете да се ваша кост што пре опорави.